다이어트 일기~~~

 

 

다이어트 하시는 분들의 가장 어려운점은?

 

당연히 식단이겠죠..

 

다이어트 식단을 항상 지켜 나간다는건 트레이너인 저로써도 어려운 일입니다.

 

선수들도 다이어트 기간(대략2,3개월)에만 시합 다이어트 식단을 지키고

 

비시즌이 되면 좀 여유롭게 지내거든요.

 

하지만 식단을 꼭 지켜야할 분들은 분명 있습니다.

 

잘못된 식습관, 불규칙적인 생활패턴으로 간편한 인스턴트 식품과

 

스트레스의 해소 방법으로 혈당수치가 높거나 칼로리수치가 높은 음식을 찾게 되거든요.

 

혼자서 지키기가 너무 어려운 나만의 식단표~!! ㅜㅜ

 

식단을 관리해주고 지켜봐주는 사람이 있다면..어떨까요?

 

생활패턴에 맞게 식단표를 제공해주고, 그날그날의 음식섭취를 기록하게 되면

 

밥 한공기를 먹을걸 반으로 줄일수가 있게 됩니다.

 

다이어트 일기는 다이어트에 대한 동기부여를 항상 제공해주는 장점이 있지요.

 

실수하더라도 다시 마음을 잡을수 있게 도움을 주는 든든한 버팀목이라고 생각 하세요.

 

모두 좋은 결과 있기를 기대합니다.