안** 회원님.

 

 

평소에 유산소 운동을 많이 하시는 회원님.

그러난 유산소 운동의 단점이라고 한다면

운동강도를 높이기란 쉽지 않다는 겁니다.

 

매일 같은시간에  같은장소에 같은 운동량의 유산소 운동을

매일 똑같이 하다보면,

그 운동이 처음시작시엔 운동처럼 느껴지지만

하루하루 익숙해 질수록

운동이라기 보다는 내 생활의 자연스런 일상이 되어버리는 겁니다.

 

전부다는 아니지만

오랜시간 에어로빅을 했는데도

몸의 발전보다는 오히려 더 살이찌는

에어로빅 회원들을 더러 보게 됩니다.

식이조절도 물론 중요하지만,

운동에 대한 계속된 동기부여와  성취감을 느끼면서

강도를 체력에 맞게 서서히 올려 나가는것이 무엇보다 중요합니다.

그러므로써 정체기란 단계를 쉽게 넘어갈수가 있는거지요.