6시 기상
파우더 한잔, 사과반쪽섭취
6:30 어깨운동 유산소
낮12:30 하체운동
스쿼트 60~140kg 10여셋
익스텐션 10여셋
레그프레스 6셋
레그컬 5셋
레그프레스 운동중에 상담문의로 20여분 운동중단....
끝나고 싸이클1시간, 런닝20분.
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031-976-9679
010-7549-3157
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