엠제이피티짐에 있는 머신스쿼트 기구입니다.
프리웨이트에서 무릎이나 과관절의 통증을 호소하는 분들에게는
이런 스쿼트머신이 좋은 선택이 될수 있습니다.
균형이 잡혀져 있기 때문에 공략하려는 대퇴근에만 무게가 전달되기 때문이죠..
전아미선수, 시합 준비로 열심히인데...오늘 140kg으로 스쿼트 ...^^
이번 대회가 기대되네요...^^
워킹런지 운동입니다.
금일은 스쿼트 8셋, 파워레그프레스8셋, 익스텐션5셋,후에 워킹런지를 20미터 3세트를 진행했는데요..
우와..65kg으로 워킹런지....^^ 저하고 한달동안 함께 운동중인데 파워향상이 대단하네요...^^
개인적으로 경험상, 최고의 힙업운동은 중량 워킹런지라고 자신합니다.
물론 상하체의 고른 발달이 이뤄져야 중량워킹런지가 가능하겠죠.
아무튼 강도높은 워킹런지를 한후에
담날에는 엉덩이 근육통이 아주 크게 찾아오지요...
힙업을 원하시는 분들은
스쿼트와 워킹런지 강추합니다..^^
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