이번에는 등운동모습~^^
데드리프트 모습입니다.
허리뿐만 아니라, 다리뒷편인 대퇴이두부터, 승모근까지 몸의 뒷면을 모두 운동 시켜준다고 할수 있겠죠..
가동범위를 조절하고자 매트를 깔아놓고서......ㅎㅎ
등근육은 다양하기도 하고 크기도 그만큼 크죠.
그래서 다양한 각도로 운동부위를 공략해주는게 효과적이랍니다.
케이블을 이용한 등 수축운동 입니다.ㅎㅎㅎ
자..이번에는 각도를 좀더 높여서 견갑골 주변근육들 공략중이네요...ㅎㅎ
다이어트를 할때는
무조건 체중수치만 감량 시켜려면 안됩니다.
살을 빼더라도 예쁘게 빼야하고, 요요가 찾아오지 않게 하려면 무엇보다도 근육발달이 필수 입니다.
힘을 많이 길러낸다는게 가장 중요한 요소입니다.
체계적인 레슨으로
본인 스스로 운동할수 있는 능력을 배워 보시길 바랍니다.
일산 산들마을사거리 우리은행3층
031-976-9679
010-7549-3157
카톡문의 mjpt3157
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