가끔씩 시행하는 클린앤프레스, 그립력 강화에도 도움이 되고
고중량을 머리위로 올리는 동작 때문인지, 발란스 유지에도 도움이 된다.
개인적으로는 벤치프레스 중량이, 이운동 하면서 많이 늘어난 듯한 느낌이 든다.
수업 때문에 운동할 시간이 없을때,
20여분 정도, 60키로 부터 시작해서 100키로 까지 해주면
어깨와 허리부분의 운동이 만족스럽다.
'나의이야기,일상' 카테고리의 다른 글
| 레그레이즈-복근운동 (0) | 2011.11.02 |
|---|---|
| 클린앤프레스 100kg (0) | 2011.11.02 |
| 행잉레그레이즈 (0) | 2011.11.02 |
| 뉴트럴그립 풀업 (0) | 2011.11.02 |
| 비하인드 풀업 (0) | 2011.11.02 |