복근운동-레그레이즈
네거티브 동작시 허리를 바닥에 닿지 않게 함으로써
복근의 긴장도를 더욱 크게 할수 있다.
물론 허리의 어느정도 근력은 필수이겠고
하체를 그냥 내리는것 보다는 훨씬더 강력한 느낌을 얻을수 있다.
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