금일 낮시간 수업 모습입니다.
정확한 스쿼트 자세를 잡아주는 모습이네요..ㅎㅎㅎ
처음 수업때 맨몸으로 스쿼트를 하다가 이제는 50키로 가까이 사용하는거 같아요.ㅎㅎ
무겁게 운동하려고 하는게 아니라
정확한 가동범위와 자세가 갖춰지면
본인에게 맞는 중량을 찾아내 운동하는게 중요합니다..
스쿼트후에 사이드스텝으로 외측을 자극하는 모습입니다.ㅎㅎ
왼쪽 오른쪽 균형있게~~^^
제대로된 피티 수업을 바라신다면
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