약한 체력과
몸의 불균형으로 운동을 시작한 중학생 회원입니다.
허리와 등근육이 약하기도, 그리고 안좋은 자세탓에
등이 많이 굽어 있었는데요....
10회차까지 기구필라테스와 발란스운동으로
몸의 유연성과 코어운동에 집중을 했습니다.
그후 부드러워진 근육과 유연성덕에
웨이트 운동도 잘 하게 되었네요....
의자에 오래 앉아있는 학생들은
장요근과 이상근이 짧아지게 되고 허리통증을 유발하게 되지요...
충분한 스트레칭은 필수고요
웨이트운동을 이용한 근육발달 운동은 꼭 필요합니다.
앞으로도 좋은 변화가 기대됩니다.
031-976-9679
010-7549-3157
카톡 mjpt3157
운동, 제대로 배울수 있는곳
근육발달 다이어트는 물론 체형교정까지도~~~^^
중산동 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다.
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