MJ P.T GYM

9월22일 저녁 수업 모습입니다. 류아현코치 노국주코치가 2층에서 수업중입니다. 엠제이피티짐은 2층3층으로 나뉘어져 3층엔 기구필라테스와 프리웨이트존이 있습니다. 스쿼트 자세를 배우고 오늘 어깨에 중량을 걸고 운동중이네요. 운동은 열심히 한대로 그대로 내몸에 새겨져요 네. 새겨진다고 생각하심 됩니다. 노력없이 건강하고 탄력있는 몸을 얻을순 없습니다. 피티 등록하면 해결되겠지..라고 생각지 마시고 열심히 하려는 의지력을 갖고 오시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

추석연휴 다들, 잘보내셨지요...? 네 연휴가 끝나고 첫날 아침7시부터 수업 오시는 분들이 .... 다들 연휴때 너무 먹었다...살이 더 쪘다....이런 말씀들을... 먹을땐 먹긴 먹어야죠. 먹을땐 맛있게 먹고 운동할땐 또 열심히..ㅎㅎ 위 운동하시는 회원님은 골반도 많이 틀어져있었고 체력 상태도 좋지 않았었는데요. 꾸준히 운동 다니신결과 스쿼트 동작이나, 데드리프트 동작시 허리와 골반의 틀어짐이 거의 교정이 되었습니다.\ 대부분 교정을 바라시는 분들은 어떤 시술을 통해서 교정이 이뤄진다고 생각하시는데요.. 사실은 시술과 스트레칭 정도로 교정이 이뤄진다면 아픈 사람이 없겠죠.... 신체의 불균형과 재활은 근육이 해주는 겁니다. 어떤 시술을 통해서 신체의 균형이 잡히고 교정이 이뤄졌다는 얘기는 사실 거짓말..

체형교정과 체력발달을 원하는 대학생회원 입니다. 요즘들어 목과 허리의 문제가 없는 사람이 없는듯 합니다. 많은 스마트기기의 사용으로 이런 문제가 생겼겠죠? 몸은 강하기만 하면 안됩니다. 부드럽지 못하다면 잘 부러지는 원리가 같죠. 부드럽고 강하게... 웨이트 운동에 필요한 유연성만 갖춰도 잘못된 자세로 인한 통증을 없앨수 있습니다. 또한 웨이트운동을 통한 근육발달은 관절을 보호하는 기능을 하겠고요. 유산소운동과 깨끗한 식단은 염증수치를 떨어뜨리는 역할과 함께 좋은 호르몬 분비로 인해 생활의 활력을 준답니다. 오래 살려고 운동하는게 아니라 사는 동안 재밌고 기분좋게, 행복하게 살기 위해 운동한다는걸 잊지 마세요..^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 여성코치 3명 모습이네요..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐 에는 총6명의 코치진이 수업을 진행합니다. 150여명의 피티회원이 이용중이라 수업이 많이 차 있는 상태죠 코치진을 더 충원하면 좋겠지만 개인운동시 넉넉한 자리확보와 결정적으로 좋은 코치를 찾기가 어려워요...ㅠㅠ 본인의 운동만을 잘하는 코치를 원하지 않습니다. 낯설고 힘들것같은 운동을 쉽게 설명하고 성심성의껏 , 서비스 정신을 갖춘 코치를 원하죠 피티수업의 목적은 소비자의 입장에서는 혼자서 운동을 해나갈수 있게 , 속성으로 배우는 과외라고 생각합니다. 운동자세와 방법,건강한 생활습관을 터득한후엔 본인 스스로 운동하길 권합니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157

중산동 엠제이피티짐 입니다. 위드 코로나를 맞이 하면서 수업 문의가 많아 졌습니다. 저녁 피크타임 때는 이제 대기 회원들이 생겨났네요. 코치님들을 더 충원하고 싶지만 좋은 코치를 찾기가 쉽지 않습니다. 수업을 좀 놓치더라도 코치 자격이 모자른 분에게 수업을 맡길순 없겠죠.. 현재는 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 모두다 3~7년 가까이 이직없이 수업을 하고 있는 분들이라 제가 인증할수 있는 코치님들이죠.. 이 블로그 글외엔 다른 홍보를 하지 않는 이유도 회원만 많아진다면 수업의 질이 떨어질걸 우려해서 입니다. 성심성의껏 제대로 운동지도하는 엠제이피티짐 입니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

출산후 운동 시작하시는 배**회원님 입니다. 여성분들은 출산으로 몸의 호르몬 불균형, 그리고 임신중에 많아진 지방량으로 다이어트및 체력 향상을 원하십니다. 임신중 올라간 체중의 대부분은 사실,산모가 살찐거라 봐야 합니다. 양수무게와 아기체중을 생각하면 6~7키로의 체중만 늘어나는게 정상이죠. 출산후에는 6~8개월후에 운동하시는걸 추천 드립니다. 그전에는 천천히 걷기와 조깅 등 유산소 운동을 하시는게 좋아요.. 다만 웨이트 운동에 적응이 된 몸이라면 좀더 일찍 시작하셔도 좋고요. 안정된 식단과 꾸준한 운동으로 탄탄한고 건강한 몸을 유지 하시기 바랍니다. 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

아침일찍 수업 받고 있는 최**회원님 엠제이피티짐은 아침 7시부터 수업이 가능합니다. 일찍 운동후 출근 하시는 분들이 꽤 계십니다. 처음 운동시엔 출근전 운동을 힘들어 했지만, 어차피 운동도 적응이 되면 그리고 체력이 좋아지면 좋은 컨디션으로 운동후 출근을 할수 있겠죠.. 의외로 운동 오시는 분들중 대다수는 바쁜 일상을 보내시는 분들이 많습니다. 바쁜 일상에서 시간을 쪼개고 쪼개서 운동 오시는 분들이죠. 생각해보면 바쁜 일상을 보내시는 분들이 누구보다 체력이 필요하기 때문에 운동에 더욱 집중을 잘하시는것 같습니다. 운동 제대로 배울수 있는곳 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

수업 12회차 김**회원님 출산후 떨어진 체력과 다이어트를 위해서 피티수업을 받고 있습니다. 현재 지방으로만 4kg감량이 되었고 체력또한 처음보다 많이 좋아지셨네요. 체력이 좋아지면 개인운동도 자주 나오게 된답니다. 그만큼 근육과 체력 회복속도가 전보다 빨라지게 되었단 뜻이죠... 위사진은 프런트스쿼트와 저쳐스쿼트라는 동작인데요. 자세를 도와주는 하네스 장비를 착용하고 운동중인 모습입니다. 무게 중량이 뒤에 있다면 허리의 힘을 많이 보태서 수행하게 되지만 앞쪽에 있다면 상체의 긴장도가 놓아져서 좀더 강한 코어운동이 가능하게 됩니다. 개개인의 몸상태와 목적에 따라 체계적으로 관리하는 엠제이피티짐 입니다. 방문 예약시 꼭 미리 연락 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

낮은 체력상태로 운동을 시작한 박**회원 입니다. 10회 피티수업을 진행 했는데요....처음 방문시와 비교하면 많은 근력발달이 이뤄졌습니다.ㅎㅎ 근육은 쓰는대로 발달을 하게 되어있습니다. 안쓰면 필요치 않구나 라고 몸은 인식이 되어 점점 없애 버리려고 하죠. 되도록 근육과 뼈는 계속 적정 수준으로 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야 없애 버리지 않거든요. 피티 수업이 무작정 힘들다고만 생각하면 수업 받는것 자체가 스트레스 겠죠? 힘들지만 즐거운 수업은 트레이너 몫이니 그점은 맡겨 주시고, 운동하려는 의지만 갖고 오시기 바랍니다. 운동, 제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을 사거리 엠제이 피티짐 입니다. 방문 상담은 예약필수 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

레슨 시작한지 10여회차 되는 회원님입니다. 처음 시작시 낮은 체력상태로 많이 힘들어 하셨는데요... 7회8회차 지나고 부터는 본인의 체력이 늘어나는걸 느끼신듯 합니다. 다이어트나 체중늘리기나 사실은 운동을 하는게 첫번째 입니다. 운동을 하면서 깨끗한 식단으로 내 에너지소비량과 맞게 먹게 된다면 다이어트가 되는 것이고 운동과 함께 늘어난 에너지 소비률로 그때그때마다 잘 챙겨 드신다면 근육으로 체중을 늘릴수 있게 되죠. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 도전해 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157