MJ P.T GYM

하체와 가슴운동후 마지막 박스점프 훈련.... 스쿼트의 기능과, 유산소적인 기능까지 더한 운동이기도 하고요. 제자리에서 높이 점프를 뛰는 자세이기 때문에 순발력에도 도움을 주는 운동이기도 합니다. 박스를 굴려가면서 높이 조절을 할수가 있습니다. 10회씩 5세트~~`^^

엠제이피티샵에서 제공하는 다이어트 도시락 입니다. 다이어트가 필요한 회원분에게 제공되는 도시락 인데요. 훈제 닭가슴살과 샐러드, 그리고 제철과일이 포함이되고, 견과류 일일 권장량,한세트로 이루어진 식단입니다. 드레싱은 저희가 직접 집에서 만들어서 제공하고 있습니다.

군대 가기전, 체력업을 위해서 운동중인,홍정민 회원... 운동은 급한 마음을 갖고 하면 안됩니다. 하루하루 천천히 운동하다보면, 어느샌가, 체력도 좋아지고, 근육도 길러지게 됩니다. 급한 마음으로 운동을 하다보면, 겉으로 잘보여지는 부위만 운동하게 되고, 과도한 운동량으로 다음..

불가리안 백을 이용한 클린과 사이드 런지... 보디빌딩의 단점이 앞뒤 운동에서 벗어나, 측면을 자극하는 훈련이기도 합니다. 불가리안 백을 이용한 전신 운동이라 할수있습니다. 일산피티샵,일산피티,일산다이어트피티,중산피티,중산피티샵,일산중산피티샵,일산 산들마을 휘트니스,중..

너무도 성실한 박승욱 코치...ㅎㅎ 랫풀다운 운동중.... 터프스터프 파워렉에 랫타워가 설치 되어있어서 렉 안에서 풀다운 훈련과 , 케이블로우, 그리고 바깥쪽에선 딥스까지 가능한 기구입니다. 케이블 느낌이 너무 좋아요......저의 샵 기구라 그렇게 말하는게 아니고 ㅎㅎㅎㅎ 써보니까 ..

맨몸으로도 충분한 하체운동이 가능합니다. 많은시간의 투자가 필요한 것이 아니라, 짧지만 집중된 훈련이 필요한것이죠. 운동하는 부위의 관절의 움직임보다 근육으로 느끼려고 한다면 훨씬더 힘든 훈련이 됩니다.

교사의 직업 특성상 책상에 오래 앉아있게 되어 체력이 많이 약해졌다고 합니다. 체중감량도 필요해서, 신체 부위별 사이즈 체크와 비포어 애프터용 사진컷~!! 나중,변화된 모습을 비교해 봅시다..ㅎㅎㅎ

함께 피티짐을 이끌고 있는 박승욱 코치입니다. 태권도5단에 격투기 코치생활을 했던 친구입니다. 운동파트너에서 지금의 사업의 동반자가 되었네요.ㅎㅎㅎ 착하고 성실한 친구입니다. 박코치 화이팅~!!! 박코치 수업중~~~~ 다이어트 프로그램중인 회원들을 오늘 아주 들었다놨다 들었다..