MJ P.T GYM

복근 운동중인 이명섭회원...

흔히 연예인들이나 할리우드 스타들이 갑자기 살을 빼고 나와 인터뷰를 할때 다이어트로 살을 빼고 몸을 만들었다고 하면 우리들은 식이요법만으로 그렇게 한것이라고 착각합니다. 그러나 이것은 분명 의미가 잘못 전달된것입니다. 그들이 말하는 다이어트에는 운동과 식이요법이 모두..

셀룰라이트(cellulite) - 셀룰라이트란 피하지방층의 노폐물을 지칭하는 것으로 수분,노폐물,지방으로 구성된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐있는 상태를 말하며 피하지방에 있지만 제거는 아주 어렵습니다. 흔히 이노폐물을 제거한다는 에스테틱이나 피부관리업체들의 광고가 아주 많..

체형의 법칙이란 요리재료가 풍부하다고 누구나 다 요리를 잘 할수 없듯이, 돈이 많거나 유명인사라고 해서 노력과 인내가 변수인 체형의 법칙을 지나칠수 없다는 것입니다. 다시말하여,누구든지 피나는 노력과 인내로 몸짱이 될수 있는 것이지 사람이 가지고 있는 돈이나 명예가 몸짱..

맨몸으로 할수 있는 하체운동 3종세트 입니다. 운동기구가 없다고 운동을 할수 없는건 아닙니다. 보기와 다르게 강한자극을 느낄수 있으니, 한번 따라해 보세요~~ 박새봄회원님.

근력이 많이 부족한 상태에서 운동시작~~ 의지력이 아주 좋은친구.... 앞으로 한달후엔 140kg목표~!!!!

몸의 체성분 변화를 위해서는 근력운동이 반드시 필요합니다. 근육 운동을 안하면 실패 확률이 70%가 넘으며, 유산소 운동 만으론 30%성공률 밖에 보장 하지 않습니다. 유산소 운동은 하체를 집중적으로 사용하는데, 하체근육은 우리몸의 근육중 30%에 해당합니다. 몸의 변화를 위해..

스쿼트 180kg 영상입니다. 로우바로 자세를 바꾸고 반복횟수가 늘었다. 10회 반복이 목표였는데 1개가 모잘랐다.....ㅡ,,ㅡ 대퇴근 집중도 또한 하이바와 비교해서도 크게 다르지 않았다. 오히려 상체고정이 잘되다보니, 네거티브 동작시 안정감을 느낄수 있었다. 210kg 스쾃 영상입니다. ..