MJ P.T GYM

5회차 수업 진행중이신 이**회원님 첫 방문상담시 자세한 대화를 나누고 회원님께 맞는 운동을 조언해 드렸는데요. 운동 결심이 선후 운동시작 5회차 때 부터 힘이 늘어나는걸 경험 하셨네요.... 개개인마다 타고난 힘이 달라서 차이야 있겠지만 근육과 체력은 쓰는만큼 초반에 많이 생겨 납니다. 식단에 관심이 없었다가도 내몸이 좋아지는걸 느끼기 시작하면 건강한 습관을 갖고 싶어해지죠. 그래서 운동이 없는 식단만으로의 다이어트는 오래가지도 그리고 다이어트의 정석이 아닙니다. 지방이 잘 끼지 않는 체질로 만드는게 중요합니다. 따라서 운동은 꼭 필수예요 엠제이피티짐에서 5명의 코치가 성심성의껏 제대로 피티수업을 진행하고 있습니다. 건강한 운동법과 건강한 다이어트를 원하신다면 도전해 보세요 031-976-9679 01..

오늘은 식단 사진을 올려봅니다. 요새 제가 매끼니 먹고 있는 식단인데요... 오트밀40그램과 닭가슴살150~200그램, 그리고 과일 입니다. 오트밀은 포만감이 많이 느껴지는 곡물이죠. 귀리를 압착한거라 뜨거운 물을 붓고 저는 렌지에 몇분간 돌립니다. 그럼 뜨끈한 누룽지탕 맛이 나죠.. 이렇게 곡류탄수화물과 단백질을 이렇게 구성하고요 그리고 각종과일과 채소류를 반찬삼아 먹지요. 식사후엔 오메가3를 꼭 챙겨 먹습니다. 좋은 곡류탄수화물로는 쌀도 있겠고 고구마 감자 등등.... 많은 식단이 있지만 제가 오트밀을 고수하는 이유는 바쁜시간에 챙겨먹기가 편해서 입니다 그리고 섬유질도 많고 다른 탄수화물류보다 훨씬 더 포만감이 오래간다는 것이죠... 평일엔 이렇게 챙겨 먹지만 토요일 일요일엔 가족들과 맛있는 외식도 ..

엠제이피티짐 저녁수업 모습입니다. 초등생부터 수술후 재활을 하고 있는 회원분들까지 많은 분들이 찾아 주십니다. 항상 최선을 다해서 수업을 하고 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다면 연락 주세요. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

늦은 저녁시간 가람쌤의 수업 모습이네요... 엠제이피티짐은 2층과 3층으로 나뉘어져 있어서 웨이트 운동은 2층위주,,,유산소 운동은 3층에서 하게 됩니다. 일반 회원은 받고 있질 않아서 요즘의 코로나 시기에 여유있는 공간에서 운동하는게 좀더 안전할수 있겠죠 피티수업의 결정적 요인은 좋은 피티 코치를 만나는 것입니다. 진심이 느껴져야 내가 제대로 관리를 받고있다, 그리고 운동의 재미를 느낄수 있다, 궁극적으론 혼자서도 이젠 할수 있겠다....이렇게 지도하는게 중요하다 봅니다. 진정성있게 피티를 받을수 있는곳, 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

쌀쌀한 날씨에 열심히 운동 중인 모습입니다...^^ 엠제이피티짐엔 현재는 5명의 코치가 수업을 진행합니다. 현재 150여명의 피티 회원을 수업을 받고 계시죠.... 주2회 수업이 기본이며 숙련자일 경우 주1회를 받고 나머지 요일엔 계획된 자유운동을 하고 계십니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 수업 모습입니다. 현재 5명의 트레이너가 수업중인데요. 운동을 처음 하는 초보자부터,,, 트레이너 준비생, 시합을 준비하는 회원, 바디프로필을 준비하는 회원, 그리고 목과 허리의 디스크 문제로 재활을 하시는 분 등...다양한 목적으로 찾고 계십니다. 200여명의 회원분들이 코로나 여파로 150명 정도가 운동을 오십니다. 엠제이 피티짐에선 일반회원은 받고 있질 않고 모두 피티 회원들만 오시기 때문에 개인운동시에도 비좁은 공간으로 운동을 못하는 경우가 없습니다. 피티수업 내에 일대일 기구필라테스 수업까지 진행을 하기 때문에 몸의 유연성이나 재활부분까지 체계적으로 수업을 받으실수 있지요.. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 꼭 찾아봐 주세요^^ 방문예약시는 꼭 문자를 주세요. 031-976-967..

일요일 시간을 내어 창에 크리스마스 장식을 좀 해봤습니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 저녁시간 점등을 하니 보기 좋네요...^^ 가람쌤과 아미쌤이 수업 중이네요... 퇴사한 코치님이 있어 현재 엠제이피티짐에선 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 완전한 운동 초보자 부터 시합을 준비하는 선수 지망생 그리고 코치 지망생 수술후 재활을 하고 있는 디스크 환자분들 까지... 많은 분들이 찾아 주십니다. 누구나 일대일 기구필라테스와 웨이트 운동을 체계적으로 배울수 있습니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 문석 트레이너 입니다. 이곳 중산동에 자리 잡은지는 이제 8년여 되어갑니다. 많은 분들이 찾아 주셨고 오픈 할때 부터 현재까지도 수업 받으시는 분들도 꽤 계십니다. 건강한 몸관리를 위해서 주기적으로 관리를 받고 계시죠. 사진의 모습은 3층만 운영했을때의 모습이네요..ㅎㅎ 현재는 2층,3층 그리고 유산소 기구만 10대가 있어요. 피티샵에선 개인운동 하기가 어렵다고 하는데 엠제이피티짐에선 맘놓고 여유롭게 개인운동 할수 있다는게 큰 장점 이겠죠... 제대로 운동을 배울수 있는곳 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

다양한 연령층 , 다양한 이유로 피티수업을 받고 있는 엠제이피티짐 회원님들... 엠제이피티짐에는 초등생부터 70대 회원분들까지 다양한 분들이 운동을 다니십니다. 재활을 위한 분도 계시고, 성장기 몸의 체형을 위해 운동을 하는 학생들, 다시 출산전의 몸을 만들고픈 주부들까지 많은 분들이 찾아 주시는 데요... 여러 목적이 있지만 운동을 진행하다보면 끝끝내 귀결되는건 내 체력에 맞는 적정수준의 근력운동, 그리고 유산소운동, 깨끗하고 균형잡힌 식단이 되겠죠... 다만 웨이트 운동에 필요한 근육의 범위가 잘 나오지 않는경우 유연성과 코어운동 중심으로 필라테스 수업을 일대일로 진행하고 있습니다. 몸의 발란스와 유연성, 그리고 단단한 근육발달을 위한 체계적인 수업을 받을수가 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다..

중학생시절부터 엠제이피티짐에서 레슨을 받아온 송동주 선수입니다. 국가대표가 되고서 마지막 전국대학부 시합에서 다시 우승을 했습니다^^ 스쿼시 훈련뿐 아니라 기초적인 체력훈련이 웨이트 운동도 열심히 한 결과 그동안 큰 부상없이 좋은 결과를 만들어 오고 있네요.... 전국우승 뿐만 아니라 얼마후 있을 아시아선수권 대회에서도 좋은 결과 기원합니다. 엠제피티짐엔 축구 청소년 국가대표, 골프 아시안게임 금메달리스트, 해외축구리그 선수, 중고등 엘리트 축구선수등 다수의 선수들이 재활과 기초적인 체력운동,발란스를 위한 훈련을 받고 있습니다. 전문 체육인부터 다이어트를 원하는 일반 직장인,주부,학생들,,,체력향상을 요하는 운동 초심자들까지 제대로 된 피티수업을 받을수 있습니다. 031-976-9679 010-7549-..