MJ P.T GYM

9월22일 저녁 수업 모습입니다. 류아현코치 노국주코치가 2층에서 수업중입니다. 엠제이피티짐은 2층3층으로 나뉘어져 3층엔 기구필라테스와 프리웨이트존이 있습니다. 스쿼트 자세를 배우고 오늘 어깨에 중량을 걸고 운동중이네요. 운동은 열심히 한대로 그대로 내몸에 새겨져요 네. 새겨진다고 생각하심 됩니다. 노력없이 건강하고 탄력있는 몸을 얻을순 없습니다. 피티 등록하면 해결되겠지..라고 생각지 마시고 열심히 하려는 의지력을 갖고 오시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

전에 수업 진행했던 바디프로필반 회원의 식단을 공개 합니다. 별거 없죠?ㅎㅎㅎ 그저 기름기 없고, 양도 적고, 자연 그대로의 식단이라고 봐야겠죠 보기 좋은 몸은 깨끗한 음식으로 만들어 집니다. 운동이 절대로 먹는걸 따라 잡을수가 없지요. 3대 영양소가 골고루 몸에 들어오면 과식하지 않게 된답니다. 적게 먹더라도 영양을 골고루 먹는게 중요하지요. 양파 오이 양배추 파프리카로 만든 피클이 전천후 반찬이라 생각하면 식단 짜기가 쉬워집니다. 건강한 식단으로 좋은 몸 만들어 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

축구선수인 하**회원 피티수업중인 송지훈코치 입니다. 엠제이피티짐에는 스쿼시 국가대표선수, 축구 청소년대표 선수, 해외리그 축구선수,주니어 축구선수들 배드민턴 국가대표 상비군선수 골프 아시안게임 메달리스트,등 여러 전문 엘리트 선수들도 피티수업을 받고 있습니다. 특별한 홍보 보다는 수업을 받았던 선수분들이 소개소개로 이렇게 찾아 오시게 되었는데요. 그만큼 전문적인 선수들까지 지도하려다보니 저도 제자리에만 있지 않고 지속적인 공부가 필요하다고 느끼고 있습니다. 엠제이피티짐의 코치진들은 많은 지도 경험과 함께 더욱 발전하려 노력합니다. 피티 유효회원 200여명이 선택한 엠제이피티짐 입니다. 중산동 산들마을 사거리 우리은행2f 3f입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

안녕하세요. 엠제이피티짐 문관장 입니다. 이틀전 2차백신을 맞았는데 약간 몸살기운이 있다가 사라졌네요. 백신접종률이 높아지면서 운동을 미루셨던 분들이 다시금 많이 찾아주셔서 너무 감사합니다. 그리고 수업이 밀려있던 저녁시간대에 두달 가까이 대기 하면서 기다려주신 회원분들도 감사드립니다.^^ 많은 회원분들을 더 받기 위해선 코치들을 더 충원하면 되겠지만 양질의 수업을 위해, 제대로 된 피티수업을 위해 더 충원을 안하고 있습니다 엠제이피티짐에선 현재는 5명의 코치가 수업 진행을 합니다. 2명의 코치가 다른곳으로 스카웃을.........ㅜㅜ 뭐, 더 좋은 곳으로 가는것이니 축하해 하며 보낸 기억이 있습니다. 문턱이 낮은 선생님의 위치라 하죠.. 헬스 운동 조금하면 선생님, 코치님 소리를 듣는 요즘이 안타까운 ..

저의 요새 건강 다이어트 식단입니다. 제가 먹는 식단 사진들은 수업 받고 계시는 회원분들하고 항상 식사때마다 서로 공유하면서 식단을 지켜 나갑니다. 회원에게만 식단을 강요하고 정작 트레이너 본인은 바른 식단과 동떨어지게 생활하는 트레이너도 많?죠....^^ 트레이너가 함께 식단을 잘 지켜 나간다면 관리받는 회원님도 지켜나가는 의지력이 더 강해 진답니다. 요거는 퇴근후 집에서 가족들과 새우와 연어, 과일들 준비해서 식사 사진이네요.... 보통은 이렇게 , 닭가슴살,고구마, 적당량의 계란찜.. 채소와 약간의 과일. 그리고 두유한잔.... 단백질과 탄수화물은 골고루 .... 양조절이 중요하겠죠... 또한 섭취시 자연그대로의 식사를 추구 합니다. 엠제이피티짐에선 현재 8명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 유..

기구필라 수업을 받고 있는 송동주 선수입니다. 스쿼시 국가대표 이기도 하고요 중학생 시절부터 제가 체력관리를 맡고 있답니다. 스쿼시 선수중엔 가장 몸이 좋다고 한다네요ㅎㅎ 웨이트 운동과 필라테스 수업의 조합은 너무나도 훌륭합니다. 만약 몸의 불균형이 상태, 그대로 웨이트 운동에만 집중하다보면 부상도 찾아오게 되고, 불균형된 상태 그대로 근육 발달만 이뤄지다 보니 몸의 안정성 부분을 해결하기가 쉽지 않죠 엠제이피티짐에선 회원님의 신체 조건에 맞춰, 적정한 비율의 수업을 진행합니다. 유연성이 부족하다거나 코어가 안좋을시 그에 따른 필라수업과 피티수업을 병행하게 되죠. 일산피티 최다 회원을 보유하고 있는 엠제이피티짐 입니다. 운동, 제대로 배우고자 하시는분은 도전해 보시기 바랍니다. 031-976-9679 0..

레슨중인 백**회원님 약한 체력으로 운동과 다이어트에 어려움을 많이 겪었는데 수업 27회차 체중은 7.5kg감량 그리고 체력은 처음과 비교가 안될 정도로...... 회원 스스로도 운동의 재미를 많이 느끼고 계시네요. 몸의 발전을 제대로 느끼지 못한다면 레슨을 계속 받을 이유가 없겠죠.. 일산에서 가장 많은 피티 회원수를 유지하는 이유가 있을겁니다. 운동 ,제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

안녕하세요. 엠제이피티짐 문관장 입니다. 집합금지가 해제되고 이제 일주일이 되었네요... 일주일동안 다시 운동오신 회원님들,,,기분좋은 근육통을 느끼면서 보내셨겠네요..^^ 다행히도 운동을 기다리던 신규 회원님들도 많이 오셔서 너무 감사히 생각합니다. 간만에 오신 회원들께 물어보니 한참 쉬다 운동할 생각하니, 수업 하루전부터 잠을 설치고, 걱정반 설렘반으로 보냈다고 하시네요.ㅎㅎ 이게 뭐라고...ㅎㅎㅎ 아무튼 다시 운동 할수 있어서 기쁩니다. 최대한 방역에 힘쓰면서 지도 하겠습니다.. 감사합니다.. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

안녕하세요...엠제이피티짐 관장입니다. 코로나로 다들 힘드시죠? 저 또한 체육관을 열수 없다보니 우울감도 생기고....집에만 가만히 있자하니 큰돈은 아니어도 이런일도 해보고 , 저런일도 해보자는 마음으로...... 새벽배송도 좀 해보았습니다. 힘들게 일하시는 분들도 계시고, 험한일 하시는 분들 많을텐데 이런 경험 했다고 괜한 글을 쓰는게 아닌지....... 헬스장은 실내체육시설로 벌써 2주간 집합금지, 그리고3주, 그리고 다시 2주,,,,,,,, 단순히 그 기간뿐만 아니라 영업금지 기간 전후로는 매출이 많지 않다보니,, 얼른 코로나가 종식되길 기원하고 있습니다.... 쿠팡이츠도 해보고 , 배송일도 해보고.... 더욱 겸손하게 살아야겠다는 생각도 해보고요.... 코로나로 인한 집합금지에 헬스장업 관장들이 ..

몇년전 전아미코치의 수업을 받았던 백**회원님 육아와 바쁜일정으로 운동을 못하다가 다시금 체력저하와 체중증가로 찾아주셨습니다. 이번 수업엔 제가 수업을 진행하고 있는데요. 수업 15회차정도 진행된 상황이고 체지방만 4kg이상 감량이 되었습니다. 근육의 탄력과 증가를 생각한다면 보여지는 이미지는 체지방 4키로 감량이 아니라 훨씬 더 몸이 가볍게 보이게 되었어요. 전에 모습은 올리지 않는걸로 ㅎㅎㅎ 아무튼 열심히 수업 받고, 개인운동 또한 열심히 나온결과, 운동하는 습관도 길러지고 체력이 좋아짐으로 인해 일상생활에서의 활력 또한 높아지게 됐습니다. 되지 않았던 푸쉬업도 가능해져서 회원님 스스로도 하면서도 신기해하는.......^^ 무엇보다 런닝할때의 뒷모습이 다른사람이 된거 같아요....ㅎㅎ 근력운동 뿐만 ..