중산동 산들마을 사거리 우리은행2층3층
엠제이피티짐 입니다.
저희 체육관에는 목디스크, 허리디스크, 거북목,일자목 상태로 통증을 느껴 찾아오시는 분들이
많습니다.
통증이 심할때 도수치료나 마사지 , 그리고 진통제로 버티셨다고 하는데.... 일시적인 통증완화는 있겠으나
근본적인 치료는 될수 없겠죠.
목과 허리의 통증으로 수업 받고 계신 회원님 입니다.
기구필라테스와 스트레칭으로 근육의 가동을 잘 되게 하였고요.. 점차 척추부위 근육발달을 위한
운동에 들어갔습니다
전체적인 척추기립근 발달을 위해 데드리프트와 허리쪽 하이퍼익스텐션, 그리고 넥 브릿지 자세 등
맨몸으로 할수 있는 운동위주로 진행을 하다 현재는
중량을 머리에 달고 하는 헤드스트랩을 이용하여
목뒤의 근육 발달을 이루고 있습니다
많은 휴대폰사용 시간과, 컴퓨터 모니터 때문에
목과 등의 통증을 호소 하는 분들이 많습니다,.
바른 자세를 유지하려는 노력이 기본이 되어야 하고요. 그리곤 목과 등의 근육이 발달 되어야 합니다.
그래야만 척추의 변형없이 지낼수 있습니다.
제대로 된 피티수업을 하는곳
엠제이피티짐 입니다.
031-976-9679
010-7549-3157
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