레슨 시작한지 10여회차 되는 회원님입니다.
처음 시작시 낮은 체력상태로 많이 힘들어 하셨는데요...
7회8회차 지나고 부터는 본인의 체력이 늘어나는걸 느끼신듯 합니다.
다이어트나 체중늘리기나 사실은
운동을 하는게 첫번째 입니다.
운동을 하면서 깨끗한 식단으로 내 에너지소비량과 맞게 먹게 된다면 다이어트가 되는 것이고
운동과 함께 늘어난 에너지 소비률로 그때그때마다 잘 챙겨 드신다면
근육으로 체중을 늘릴수 있게 되죠.
제대로 된 피티 수업을 원하신다면
도전해 보시기 바랍니다.
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