좀더 완전한 수축이 필요하겠죠?
하체를 좀더 들어올려야 합니다.
TRX를 이용한 코어 운동입니다.
몸통 전체의 발란스 유지에도 도움이 되며,
하체를 앞으로 당김으로해서 복근 운동과 함께 하체 전면부의 자극도 도모하게 됩니다.
또한 팔꿈치를 대고 버티는 동작만으로도 몸통전체의 긴장유지를 유도합니다.
조금더 강한 자극을 위해서는 팔꿈치 보다 손바닥을 대고 시행하게 되면
좀더 어려운 동작이 될것입니다.
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