레슨 배지현 회원님..

 

 

 

 

 

 

 

레슨 시작 40일후의 변화입니다.

체중은 72kg 에서 현재 64.5kg까지 감량을 하셨습니다.

그동안, 습관화된 안좋은 식단을 건강하고 깨끗한 식단으로 바꿔 드렸으며

주3일 웨이트 운동에 집중 했습니다.

최대 근력을 올리는 파워리프팅식과,  몸의 균형,유연성도 필요한 역도훈련, 그리고  몸의 균형적인 발달을 위한

크로스핏 훈련을 번갈아 가며 운동을 하셨습니다.

아직 현재 진행중이며 두달후에는 처녀때의 몸매로 되돌아 가실 예정이죠~~~~^^