금일 운동은 원규 회원과 함께
thruster 훈련...
전신의 근력을 이용한 훈련이라, 복부의 근육통 까지도 만들어 내는 운동입니다.
thruster 40kg 30회-20회-20회
스모 데드리프트 하이풀 4셋
푸쉬업 5셋
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