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병원에서 근무하시는 문**회원님, 바쁜 와중에도 퇴근후에 짬을 내셔서

열심히 운동중이십니다.

운동 2주차로 접어들면서 근력도 늘고, 체중변화가 시작되었네요..

화이팅 하셔요~~!!

 

 늦은 저녁모습. 왼쪽밑에 우리집 귀염둥이 다인이 모습이 살짝 보이네요.ㅎㅎ

운동을 할때 가끔 나와서 저렇게 구경한답니다.

 저또한 운동을 안할순 없죠. 수업 중간중간에 시간이 빌때를 틈타, 아파트 옆 , 가온호수 공원을 뛰었습니다.

한바퀴가 대략 3킬로 정도 나올듯....두바퀴정도 뛰니까 땀이 비오듯....

유산소 운동중에는 경험상, 조깅이 최고인듯....다만, 뛸때는 숨이 찰 정도로는 뛰어야 지방감량을 이룰수 있습니다.

 많이 힘들어 보이는.....김승*  기운내라~~!!

 오후 5시~6시는 어린이집서 아이들 찾고, 놀이터에서 놀아주는 시간.......애들은 지치질 않아요.

 저녁 케틀벨 훈련중인 회원님.

 케틀벨,스내치,클린등, 온몸을 자극할수 있는 파워운동을 하고 계십니다.

 60키로 스쿼트도 별 무리가 없네요...구~웃~!!

 

하체운동중인 전아미 코치~~~