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하체,익스텐션 운동중인 명섭회원.

퇴근후에 운동중입니다.

하체는 몸의 기둥이죠..

가장 열심히 해야할 운동부위 입니다.

 

머신스쾃 모습.

스쿼트와 머신스쿼트,그리고익스텐션, 레그컬,

그리고 복근운동을 했습니다.ㅎㅎ

매회 실패지점까지....^^

 

 운동중에 뒷목결림을 자주 호소하고 있는데...

운동할때 목과 머리부위에 힘을 빼도록 노력해야 하고,

일하는 동안에도 자주 스트레칭을 해줘야 하겠습니다.

다른 문제가 있지는 않는지 계속 살펴봐야 겠습니다.

 랫풀다운 모습.

레그레이즈 하는 동안의 모습입니다.ㅎㅎㅎ