정미* 회원님의 식단예.

 

정말 깨끗한 음식이네요.ㅎㅎㅎ

바쁜 직장일로 잘 챙겨드시지 못한다고 들었었는데

이제는 제대로 잘 챙겨드십니다.

 

 

다이어트가 필요하신 회원님들은

식사를 할때마다

코치에게 인증사진을 보냅니다.

운동량과 체지방량,체중을 고려해서

식사량과 종류 또한 결정하게 되는데요.

사실 기본적으로 좋은식단이라 함은, 탄수화물,단백질,지방이

골고루 분포된 식단이라 할수 있습니다.

거기에 더불어 많은 양념이 들어가는 음식은 피하고,

될수있으면 담백하고 먹고나서도 입안이 깨끗한? 느낌의 음식이 좋다고 봐야겠죠.

혈압이나, 체지방에 문제가 있는분들은

국과 찌게 ,그리고 고열량,고지방식은 피하는게 바람직 합니다.