하체와 가슴운동후 마지막 박스점프 훈련....
스쿼트의 기능과, 유산소적인 기능까지 더한 운동이기도 하고요.
제자리에서 높이 점프를 뛰는 자세이기 때문에 순발력에도 도움을 주는 운동이기도 합니다.
박스를 굴려가면서 높이 조절을 할수가 있습니다.
10회씩 5세트~~`^^
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