김용화님(일산피티샵,엠제이피티짐,엠제이피티샵,엠제이짐,일산퍼스널트레이닝,일산피티짐,마두피티,주엽피티,백석피티,일산역휘트니스,중산휘트니스,

 

직업의 특성상 의자에 오랫동안 업무를 보신다는 김용화 회원님.

직장과 집의 거리때문에 운전 까지도 오래하시다 보니,

허리통증이 생겨나셨다합니다.

사람의 근육과 뼈는 사용을 하지 않으면  내몸에서 필요치 않다고 생각하여,

뼈에서는 무기질을 내보내고, 근육자체도 계속 없애버리게 됩니다.

나이가 들면 특별한 운동이 따로 있다고 생각하시는 분들이 많은데요.

사실, 남녀노소 운동을 특별하게 하는 경우는 없습니다.

재활트레이닝을 빼놓고 말이죠.

단지 운동의 강도차이가 있을뿐입니다. 자신의 체력에 맞게, 관절의 가동범위에 맞게만

운동하시면 되는겁니다.

 

처음 벤트오버 자세를 힘들어 하셨는데

3회째 수업하시면서 편해지셨다네요...^^

 

 파워밴드를 이용해서 등상부도 자극~~~

혼자 힘으로 할때까지 하시고

트레이너의 도움으로 강제반복~~~^^

힘들어 하시기 보다, 웃으면서 운동하시는 모습을 보니,,,,좋은결과가 예상됩니다...