등록후 상완,가슴,복부,대퇴 사이즈 측정중입니다.
한달,두달후면 단단한 근육은 붙고, 불필요한 체지방의 컷팅으로
알맞은 사이즈를 갖게 되시겠네요.
이번엔 복부 사이즈..
직업 특성상,불규칙한 수면과 식습관이 관건인데요.
가볍고 영양만점인 식단이 제공되고
전쌤이 활동대사량을 늘리는방법,그리고 식단을 잘 지킬수 있게
도와줄겁니다...^^
체력 테스트중.....상체,하체 후에 복근테스트...
가장 기본적인 자세연습 중이시네요....화이팅 하셔요....^^
오늘은 근력운동후에 가볍게 워킹~~~`^^
거의 처음 하는 운동이라 하루지나면 피곤하게 느껴질수도 있을겁니다.
자극 없이는 근육과 체력이 만들어 질수 없으니,
힘들더라도 조금만 참으십시요~~~
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