2월3일 운동을 처음 시작한 김태* 회원.
체중 97.9 -> 92.7
근육량 39.3 -> 39.2
체지방량 29.6 -> 24.9
체지방률 30.2 -> 26.7
단 10회 수업만으로 체력은 놀랄만큼 발달했고,
근손실 없이 체지방만을 감량했습니다.
20회후 그리고 30회 후의 모습과 체력상태가 어떻게 변화할지 궁금하네요..^^
제대로된 자극과 집중력이 동원이 되면 좋은결과가 찾아옵니다.
동영상은 밀리터리 프레스와 푸쉬프레스, 그리고 푸쉬앤 저크 훈련입니다.
단순한 어깨 운동이 아니라 , 가동범위와 타이밍에 따라서 전신운동이 될수도 있지요.
수고했습니다.
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