변준*회원..

 

 

운동적응기간을 갖고 있는 변준* 회원...

운동을 아무래 오래했다던 회원분들도

제대로된 훈련을 받아보면,

그때서야 혼자서 해왔던 운동의 강도가 상당히 약하다는걸 느끼십니다.

근육이 발달하려면 충분한 근육의 자극이 필요합니다.

물론 각개인의 체력상태에 맞게 해야겠지요.

혼자서 운동하시더라도  충분한 자극을 주도록 하십시요.

운동 적응기간 (온몸의 근육통)을  한두번쯤은 꽤나?ㅎㅎ 심하게 겪고 나서부터는

운동후 근육통에 대한 부담이 점차 사라지실 겁니다.

 

기구를 이용한 삼두훈련중인데  근육의 집중도를 위해서 박코치님이 도움...자세가 재밌네요..ㅎ