한달기준 4~5킬로그램 감량을 목표로 합니다.
그래서 보통 3개월이면 원하는 체중까지 감량이 이뤄지고요.
그이후 체중유지 근육량 유지를 위해서
바른 생활습관과 운동하는 습관을 들여놓는게 중요합니다.
운동도 열심히 하시고 식단관리도 잘지켜서 좋은결과가 나타났네요^^
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