얼마전까지 엄청 더웠던 여름이었는데 이제 10월도 일주일나 흘러갑니다.
아침 저녁으로는 쌀쌀한 느낌만 있고, 낮시간대는 정말 운동하기 딱 좋은 날씨인듯 합니다.
항상 이런날씨라면 얼마나 좋을까요?ㅎㅎㅎ
저는 비염이 너무 심한 편이라 환절기만 되면 고생을 좀 하지요...ㅜㅜ
아무튼 운동하기 좋은 계절의 저녁.....어제 저녁때의 운동 모습들입니다.
박*정님이 가슴운동을 하는 모습이네요...
여성의 가슴운동은 윗가슴훈련에 집중을 하는게 좋습니다.
어깨의 근력발달에도 수월하고 미용적인 면에서도 그러하다할수 있겠죠.
어떤 운동이던지 정확한 자세와 정확한 이론이 중요합니다.
단순히 시키는 운동만 하는게 아니라, 운동에 대한 이해와 근육발달, 다이어트에 대한 이해를 한 후에
운동 실습이 병행되어야 더욱 큰 목표의식이 생겨
운동 집중도도 올라간다고 할수있어요.
가슴운동 마무리로 푸쉬업 하는 모습이네요...ㅎㅎ
바쁜 와중에도 퇴근후 늦은시간까지 열심히 하시는모습을 보면 제가 더 힘이납니다.
가슴운동후 이제 팔운동,,삼두운동 모습입니다.
너무 유산소적인 운동만 시킨다던지, 항상 똑같은 패턴의 서킷운동만 시킨다면
원하는 목표에 다가가기 힘듭니다.
제대로된 근력운동과 적당한 유산소운동, 그리고 건강한 식단이 이뤄진다면 원하시는 다이어트 꼭 성공할수 있겠죠?
오늘도 열심히 운동하시는 여러분들...화이팅입니다.^^
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