엠제이피티 파워업 중인 남자회원들^^ 일산피티샵 일산피티 일산퍼스널트레이닝 중산피티샵 탄현피티

스미스머신을 이용한 레그프레스 훈련중입니다.

45도 각도의 프레스머신과는 느낌이 좀 다른데요.

발의 위치에 따라서도 힙에 집중할수도, 그리고 대퇴사두에 집중할수가 있지요.

무엇보다 모든 근육의 기본이 되는

하체운동은 다양하게 그리고 본인에게 맞는 강도의 훈련이 중요합니다.

세트후...몰려오는 번즈상태를 기분좋게 받아들이는 모습^^ㅎㅎㅎㅎㅎ

힘들긴 하지만 그런만큼 돌아오는 이득은 훨씬더 큽니다.

꼭 스미스머신에서만 가능한 운동은 아닙니다.

집에서 운동할때는 발모양 다리의 간격, 가동범위를 다양하게 바꿔가면서

자극하는게 효율적이지요...

아침 출근전에 운동하시는 우**회원님

처음과 비교하면 엄청난 힘이 생긴듯 합니다.

피티 경험은 처음이라고 하셨는데요...

어떤걸 배우던지 처음기억, 처음경험이 가장 중요하겠죠.

처음의 경험이 좋지 않았다면 다시 되돌아오기가 쉽지 않아서 이기도 하고요.

자칫하면 운동과 더 멀어질수도 있으니까요.

퍼스널트레이닝 선택의 가장 큰 요소는

레슨 선생님과의 조화입니다.

그게 아니면, 비싼 레슨비내고 운동이 그저 힘들기만 하다라고 생각할수가 있겠죠.

힘든만큼 얻어지는게 있고

그만한 가치가 있다는걸 잘 깨우쳐주는 코치를 만나는게 중요하겠죠?

오늘도 열심히 운동하시고

힘찬 하루를 보내십시요....

운동을 하시는,,,계획하시는,,,,모두 화이팅입니다.

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