특별히 의미있는 날이라고 생가지는 않는데...
회원분들 뭐 없냐고,,,초콜릿 없냐고 하시네요...ㅎㅎ
며칠전 저녁 운동모습인데요...늦은 밤 시간인데요 운동의 열기가 뜨겁습니다.....^^
운동의 순서가 딱 정해진거 아니지만
근력을 올리고 지방을 커팅하는게 목적이라면(대부분 그렇겠지만) 운동의 순서는
웨이트 운동후에 유산소를 하는게 맞습니다.
간단하게 5분정도 런닝이나 걷기정도로 준비운동을 하고
웨이트 운동을 한후에
그리고 제대로된 유산소 운동을 해야겠죠...
바벨과 덤벨로 운동한다고 해서 근육이 다 잘발달되는건 아닙니다.
사람마다의 근력을 체크평가한 후에
근력과 근육의 발달이 잘 이뤄질 강도를 찾아내는게 무엇보다 중요합니다.
운동을 처음 접해보는 분부터 선수로써 도전을 하는 분들까지
어떤 목적이던지 잘 지도해 드리고 있습니다.
언제든 방문해 보시기 바래요....^^
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