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등운동 중인 나** 회원님.... 레슨2개월차   체중은 7kg 감량이 되었고

운동습관이 제대로 들어서인지, 개인운동도 잘 오고 있네요.ㅎㅎㅎㅎ

오늘은 담당코치님의 숙제로 등운동을 하는 모습입니다.

이번엔 티바로우... 운동은 습관이고 꾸준함 입니다.

어떤운동이던지 꾸준히 살아가는 동안에는 항상 해야합니다.

가벼운 걷기,조깅, 뭐든,,,습관적으로 하는 운동은 꼭 있어야 합니다.

근육의 메카니즘은 없어지는것.

지방은 항상 쌓이게 되는것. 이라고 생각하심 됩니다

근육은 우리 뇌 입장에서는 굉장히 에너지를 잡아먹는 존재예요..

그래서 근육을 쓰지 않으면....아...필요하지 않은가 보구나..생각하고 근육을 없애기 시작하죠...

하지만  나이가 들어가면서 근육이 점점 없어진다면....근육이 할일을 우리의 관절들이 대신하다보니 문제가 생기게 되죠.

지방이 쌓이는것도 같은 원리이고요

그러니 근육을 항상 괴롭혀 주세요....ㅎㅎㅎ 건강하게 살아가는 유일한 방법입니다.

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