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굿모닝 엑서사이즈 운동중인 박선*회원님..

여성회원들을 지도하다보면 가장 관심있는 부위가 하체와 힙을 많이 말씀하십니다.

아무래도 운동을 안하면 힙은 처지고 다리와 복부에 지방이 쌓이게 되죠...

엉덩이 근육중 가장 대표적인 대둔근은 자극주기가 쉽지 않습니다.

왜냐면   대둔근의  둔이라는 글자 자체가 둔하다 할때 둔자 입니다.

그러다 보니 워킹이나 조깅을 한다해도 대둔근은 움직여질 뿐이지 제대로된 자극을 주기 어렵죠...

혼자서 운동하면서 엉덩이에 근육통이 제대로 온걸 경험해 보신적 있으신가요?

지금 하고 있는 운동은 허리와 대퇴이두의 운동이라 할수있는 굿모닝 운동 자세입니다.

힙, 바로밑  엉밑살?이라고 많이 말하죠?ㅎㅎ    아무튼 다리뒷편과 허리쪽의 라인을 멋지고 예쁘게 만들어주는 운동이라고

보심 됩니다.

꾸준히 운동을 하신 결과, 두분다 힙업과 탄탄한 허리와 허벅지를 갖게 되신거 같아요...

앞으로도 꾸준히 열심히, 자기관리 하시기 바랍니다....^^

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