폼롤러를 이용한 플랭크 운동중입니다.
전신의 긴장도를 높이는 운동이라 코어를 강하게 해주죠...
허벅지 스트레칭까지...^^
종아리 앞쪽 견경골근의 스트레칭,,,,힐을 신고 다니시는 분이라면 종아리 앞쪽 스트레칭이 중요합니다.
허벅지 안쪽의 내전근 마사지...^^
엠제이피티짐에서 제대로된 피티수업을 받아보시기 바랍니다...
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