오늘은 하체운동 중에서도 힙운동에 대한 내용입니다.
낮시간 운동오신 회원분 모습인데요...ㅎㅎ
풀스퀏트로 힙자극을 준후에
그다음 코스.....딥 스플릿 스쿼트 모습입니다.
좌우 하체의 높이를 높게해서 스쿼트시 무게중심이 엉덩이쪽에 집중되도록
각도를 만들었는데요..이렇게 스플릿스쿼트를 한후에 발판앞쪽에 다리를 모아서
핵스퀏트를 진행하면 허벅지와 힙자극이 아주 강하게 찾아온답니다..^^
이번에 스플릿 스쿼트를 티알엑스를 이용해 중심을 잡고 진행하는 모습입니다...^^
강한 스트레칭 효과와 힙업 운동을 함께 이뤄낼수 있는 동작이예요...
엠제이피티짐 회원분들은 모두 다 힙업 상태입니다..^^
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