허리통증이 심한 남자회원인데요.
통증으로 인해 운동 또한 제대로 못하고 지냈다고 하는데요...
관절의 가동범위가 안좋거나, 불균형이 심한 상태에서는 근육을 빨리 길러야 한다는 개념이 아니라
몸을 정상화 상태로 만드는게 중요합니다.
운동에 필요한 가동범위를 만들어주고 필요한 근력운동을 해야하겠죠...
엠제이피티짐에선 근막 상태가 안좋다던지, 근육이 가동범위가 안좋은 생태라면
근막마사지와 기구필라테스를 이용한
스트레칭후에 운동을 시작합니다.
제대로된 피티를 받을수 있는곳.
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