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ㅘ

채식을 시작한지 이제 40여일 되었습니다

평일엔 동물성단백질 섭취없이

식물성으로만 섭취했고요.

주말엔 가족과의 식사로  하루 한두끼는 회도 먹고, 고기도 살코기 위주로만 섭취.

식물성 단백질 섭취로는 콩고기와 유전자 조작없는 두유섭취로 했지요.

체중은 4키로 감량이 이뤄졌고

그 4키로가 모두 지방감량으로 이루어졌어요..

운동량은 전과 같았고, 유산소 운동은 거의 안한 상태였는데도,,, 풍족하게 배부르게 먹으면서 체지방 감량을 이뤘네요.

 

거의20년 가까이 닭가슴살을 챙겨 먹던 습관 때문에

뭔가 고기를 먹지 않으면

체력이 떨어지고 근육이 빠질것 같은 막연한 생각이 있었는데...... 40여일 후 결과를 보니

이거 완전 반전 스토리네요...ㅎㅎㅎ

 

채식을 안할수가 없네요...

일단 5키로정도 더 감량을 해보고 다시 결과를 봐야겠습니다.

그때는 혈액검사와 소변검사를 통해 몸속의 변화도 많이 이뤄졌는지도 살펴봐야 겠습니다....^^

 

채식 훌륭합니다.

강추~!!!!!

 

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