MJ P.T GYM

엠제이피티짐에선 웨이트운동과 함께 일대일 필라테스를 지도받게 되는데요. 정확히 말한다면 웨이트운동에 도움이 되고자 필라테스는 보조적인 운동수단으로 활용합니다. 기본적인 가동범위를 위해서 코어운동과 유연성 운동을 이곳에서 많이 진행하게 됩니다. 100% 필라테스 수업은 현재 진행하지 않아요 운동은 편향되게 하는것 보다 여러가지 근육자극을 수시로 바꿔주는게 좋습니다. 수업이 없는날 개인운동을 온 회원들을 불러서 오늘은 저와 함께 합동훈련을...ㅎㅎㅎㅎ 저와 함께 할때는 저도 더 열심히 하게 됩니다....ㅎㅎㅎ 저도 좋고 회원들도 좋고.... 엠제이피티짐에선 회원님 한사람 한사람 성심성의껏 지도 하고 있습니다. 운동, 제대로 배우고 싶으신분.......연락주셔요...^^ 031-976-9679 010-7549..

오후시간 .. 수업후 마사지건으로 근육을 풀고 있는 모습입니다. 운동전후에 파워스트레칭과 폼롤러 근막이완, 전동건 마사지를 받으실수 있습니다. 산들마을사거리 우리은행3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

1월7일 저녁,,저는 잠시 쉬는 시간이 생겨서 코치님들 수업 모습좀 담아 봤습니다.^^ 이번에 수능을 치룬 수험생 인데요. 대학생이 되서도 열심히 운동할수 있도록 도움주고 있어요.... 운동은 습관이라서 꾸준히 할수 있게 도와주는게 중요하겠죠... 퇴근후 열심히 운동중이신......^^ 오늘 ..

식단관리를 받고 있는 이정* 회원님. 직장 때문에 2년여 만에 다시 오셨어요...그때보다 체중이 조~~금 늘려서 오셨네요.ㅎㅎㅎ 식단도 문제였지만, 직장 다니면서 운동량이 부족했던탓에 체력도 많이 떨어졌더군요... 다시 운동 시작했으니,,,다시 열심히 달려야죠~^^ 가볍게 스트레칭을 ..

회원님들과 전아미 코치....다들 운동매니아 들이라 나이보다 10년을 젊어보이심..ㅎㅎ 고사를 처음 지내는 관계로...그냥 모양새만..ㅋㅋㅋㅋ 박승욱 코치..ㅎㅎ 뭐 보는감? 사랑하는 후배, 손석호 선수와 광고 권오택 형님. 고맙습니다. 운동하실때와는 다른 느낌을 풍기신,,,정은미 회원..

9월 17일. 체중58kg에 데드리프트 130, 벤치프레스 80킬로의 리프팅이 가능하지만 그에 반해 하체근력이 많이 떨어지는 모습에...하체근력에 중점을 두고 있습니다. 무게에 대한 부담감을 덜기 위해, 파워리프팅식 로우바 스쾃과 무릎과 손목 밴디지를 통한 좀더 안정된 리프팅을 경험하..

우편으로 도착한 크로스핏 자격증입니다. 테스트후 2주후에 패스 여부가 이메일로 오고요. 패스를 하면 딱 6주후에 우편으로 이렇게 전달이 됩니다. 사실, 어떤 자격이던지 그들이 만들어낸 테스트에 합격하면 이러한 종이 한장을 줍니다.ㅎㅎㅎ 테스트에 패스해서 자격을 받았다는게 중..

가만히 있어도 운동이 된다는 토닝시스템이 있습니다. 이기구에 가만히 누워있거나 엎드려 있으면 기계가 알아서 움직여줘 전체적인 운동이 된다고 합니다. 그런데 알고보면 토닝시스템은 원래 교통사고나 중풍등으로 사지를 움직이지 못하는 사람들의 재활치료용인데 이상하게도 우..

8월10일. 금일 처음으로 스내치 자세연습과, 스내치 발란스를 시켰습니다. 운동 습득능력이 뛰어나신건지, 자세연습후에 바를 잡게 했더니, 무난히 자세를 유지하셨습니다. 스내치 만큼., 내몸의 균형성과 정확성, 그리고 몸 전체의 긴장을 유지시킬만한 운동이 또 있을까 싶습니다. 역도..

며칠간의 달콤한 휴가를 보냈습니다. 그동안 , 아침부터 늦은밤까지 고생한 아내를 생각하면 좀더 재미난 휴가를 보냈어야 하는 아쉬움이 남지만, 가족과 시간을 함께 보낸다는 것에 충분히 만족스런 휴가였습니다. 그동안 아빠를 그다지 많이 찾지 않던 다인이. 휴가동안 좀더 정이 깊..