MJ P.T GYM

낮은 체력상태로 운동을 시작한 박**회원 입니다. 10회 피티수업을 진행 했는데요....처음 방문시와 비교하면 많은 근력발달이 이뤄졌습니다.ㅎㅎ 근육은 쓰는대로 발달을 하게 되어있습니다. 안쓰면 필요치 않구나 라고 몸은 인식이 되어 점점 없애 버리려고 하죠. 되도록 근육과 뼈는 계속 적정 수준으로 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야 없애 버리지 않거든요. 피티 수업이 무작정 힘들다고만 생각하면 수업 받는것 자체가 스트레스 겠죠? 힘들지만 즐거운 수업은 트레이너 몫이니 그점은 맡겨 주시고, 운동하려는 의지만 갖고 오시기 바랍니다. 운동, 제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을 사거리 엠제이 피티짐 입니다. 방문 상담은 예약필수 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

레슨 시작한지 10여회차 되는 회원님입니다. 처음 시작시 낮은 체력상태로 많이 힘들어 하셨는데요... 7회8회차 지나고 부터는 본인의 체력이 늘어나는걸 느끼신듯 합니다. 다이어트나 체중늘리기나 사실은 운동을 하는게 첫번째 입니다. 운동을 하면서 깨끗한 식단으로 내 에너지소비량과 맞게 먹게 된다면 다이어트가 되는 것이고 운동과 함께 늘어난 에너지 소비률로 그때그때마다 잘 챙겨 드신다면 근육으로 체중을 늘릴수 있게 되죠. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 도전해 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

저녁시간 이가람코치 수업모습 이네요.. 여성회원분들과 호흡이 너무 잘맞는 코치님 입니다. 힘든 운동이지만 재밌고 유쾌하게 잘 지도하고 있죠. 수업 받고 있는 회원분돈 수업 4개월째...17kg가량 감량중에 있습니다.ㅎㅎㅎ 앞으로도 많은 변화가 있을겁니다. 회원 한분한분 성심성의껏 지도하는 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157 방문계획이 잡히면 꼭 상담예약을 먼저 부탁드립니다. 수업중엔 상담이 어렵습니다.

2월21일 저녁, 엠제이피티짐 2층의 수업 모습들 입니다. 묵직한 28키로짜리 케틀벨로 스윙 운동을 하는 모습이네요...^^ 운동은 꾸준함이 가장 중요하겠죠 제대로 된 피티 수업을 받으신후, 평생동안 함께 할 운동, 스스로 관리할수 있어야 합니다. 오랫동안 피티수업을 받는건 추천 드리지 않습니다. 중급자 수준의 체력과 운동능력이 습득이 되면 혼자서 운동하는걸 추천 드려요 몇년동안 관리 받으시는 분들은 현재는 세미피티인 30분 수업을 주1회만 진행합니다... 중요한 큰근육 부위는 수업을 받고 나머지 날에는 스스로 할수 있기 때문이겠죠.. 2층엔 머신기구들이,,,3층엔 프리웨이트 기구와 유산소 기구들...그리고 개인필라룸이 마련되어 있습니다. 운동 초보자부터,,,,트레이너 지망생, 선수 지망생들까지 많은 분..

오늘도 식단 사진 하나 올려봅니다. 어제는 늦게까지 수업하느라 저녁식사를 못하고 퇴근후 식사를 했습니다. 오늘은 닭가슴살이 아닌 소고기와 연어구이로 준비를 했어요. 닭가슴살을 다이어트때 많이들 선택하는 이유는 사실, 가성비 때문이라 봅니다. 가격대비 효율성이 좋기 때문이죠 아무튼 간만에 먹는 연어구이가 맛있었습니다. 저녁식사라 오트밀도 30그램 고구마2조각으로 섭취, 이렇게만 먹어도 포만감이 많이 드는 식사라 배부르게 먹을수가 있어요. 현재, 다이어트를 일부러 하는건 아닌데 식단 지키기를 어려워하시는 회원분들에게 도움이 되고자 외식을 줄이고 건강한 식단 위주로만 지키고 있답니다. 잘 챙겨먹으면서 하는 다이어트! 잘 챙겨 먹는다는건 많이 먹으라는 뜻이 아닙니다. 좋은 음식을 내몸에 맞는 정도의 양 만큼만 ..

오늘은 식단 사진을 올려봅니다. 요새 제가 매끼니 먹고 있는 식단인데요... 오트밀40그램과 닭가슴살150~200그램, 그리고 과일 입니다. 오트밀은 포만감이 많이 느껴지는 곡물이죠. 귀리를 압착한거라 뜨거운 물을 붓고 저는 렌지에 몇분간 돌립니다. 그럼 뜨끈한 누룽지탕 맛이 나죠.. 이렇게 곡류탄수화물과 단백질을 이렇게 구성하고요 그리고 각종과일과 채소류를 반찬삼아 먹지요. 식사후엔 오메가3를 꼭 챙겨 먹습니다. 좋은 곡류탄수화물로는 쌀도 있겠고 고구마 감자 등등.... 많은 식단이 있지만 제가 오트밀을 고수하는 이유는 바쁜시간에 챙겨먹기가 편해서 입니다 그리고 섬유질도 많고 다른 탄수화물류보다 훨씬 더 포만감이 오래간다는 것이죠... 평일엔 이렇게 챙겨 먹지만 토요일 일요일엔 가족들과 맛있는 외식도 ..

머슬챔프 부부가 운영하는 정직한 피티짐 엠제이피티짐 입니다. 현재 5명의 코치진이 피티수업을 진행하고 있습니다. 제대로 운동을 배울수 있는곳 중산동 산들마을 사거리 우리은행 2층3층 입니다. 방문상담은 미리 예약이 필요하니 먼저 연락주시기 바랍니다. 031-976-979 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 저녁수업 모습입니다. 초등생부터 수술후 재활을 하고 있는 회원분들까지 많은 분들이 찾아 주십니다. 항상 최선을 다해서 수업을 하고 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다면 연락 주세요. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

설날연휴가 끝났습니다. 운동 계획을 갖고 계신분들이 이 시기에 가장 많이 찾아주십니다 아무래도 명절 보내야지 운동에 대한 마음가짐이 생기는것 같습니다. 근력 운동이 필요한 이유는 다들 잘 아시죠? 근육은 어찌됐든 꼭 발달시키려고 노력을 해야합니다. 제대로 피티 수업을 받을수 있는곳 중산 산들마을사거리 우리은행 2층3층 엠제이피티짐 입니다. 꼭 예약 연락을 먼저 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

늦은 저녁시간 가람쌤의 수업 모습이네요... 엠제이피티짐은 2층과 3층으로 나뉘어져 있어서 웨이트 운동은 2층위주,,,유산소 운동은 3층에서 하게 됩니다. 일반 회원은 받고 있질 않아서 요즘의 코로나 시기에 여유있는 공간에서 운동하는게 좀더 안전할수 있겠죠 피티수업의 결정적 요인은 좋은 피티 코치를 만나는 것입니다. 진심이 느껴져야 내가 제대로 관리를 받고있다, 그리고 운동의 재미를 느낄수 있다, 궁극적으론 혼자서도 이젠 할수 있겠다....이렇게 지도하는게 중요하다 봅니다. 진정성있게 피티를 받을수 있는곳, 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157