MJ P.T GYM

이경원님,이제 운동2주차째가 되어갑니다. 첫날 테스트때 와는 전혀 다르게 체력이 아주 좋아지셨네요. 짐스틱을 이용해서 가슴과 어깨 운동 모습입니다. 부드러운 자극을 유도해서, 초보자들도 처음에 적응하기 좋은 운동입니다. 하체와 어깨를 ...전신이라고 해야겠죠. 전신근력운동인..

간만의 운동이셨어요...ㅎㅎ 그래도 그동안 열심히 한 보람이 있습니다. 근력이 많이 늘어나서 말이죠. 차근차근, 어센딩 세트로 무게를 올려 나가서 드디어 70kg.. 처음 시도 하는 무게 였는데... 쉽게 들릴듯한 느낌이.................그런데. 아이쿠....아쉽게도 꿈쩍을 안하네요..ㅎㅎㅎㅎ 고..

이경원님 운동모습입니다. 가장 기본적인 벤트오버 자세와, 전신근력운동을 하셨습니다. 관절을 많이 사용하는 운동들 위주라 꽤 힘든 훈련을 잘 참아내셨어요.... 유격훈련 같다고 하셨죠?ㅎㅎㅎㅎ 허리의 유연성이 좋으셔서, 운동, 해당부위의 집중을 잘하시더군요. 앞으로의 변화가 ..

운동하시면서, 스타일도 더욱 세련된 느낌이.....ㅎㅎㅎ 체지방 감량도 많이 이루어졌고, 근력과 유산소 능력도 업~!!!! 늦은밤, 퇴근후에 이렇게 운동을 한다는게.... 쉬운일이 아니죠. 피곤해서,시간이 없어서 운동을 미루시는 분들도 많습니다. 당연히 피곤해서도, 시간에 쫓겨서도 운동..

다이어트 식단이란건, 굶을 정도로 적게 먹거나, 배고픔을 참는 식단이 아닙니다. 균형잡힌 식단을 뜻하는게 다이어트 식단이겠죠. 한마디로 건강한 식사를 해야 한다는 겁니다. 일선의 지도자들의 다이어트 식단을 서로 얘기해 보면 닭가슴살에 고구마를 줄곧 먹으라고 시킬때가 많습..