엘리트 축구선수인 이** 학생입니다.
지도하다보면
일반인들 보다 운동량이 많은 엘리트 운동 선수들이 부상과 무너진 발란스로
고생하는 경우가 많습니다.
한쪽 방향으로 운동하는 테니스,골프,스쿼시,배드민턴등 한쪽 방향으로 많은양의 훈련을 하다보니
부상이 잘 찾아오게 된답니다.
웨이트트레이닝은 단순히 스트랭스만 올리는 운동이 아니라
좌우, 상하의 근육 발란스를 잡아주는 훈련입니다.
현재 이**학생은 교차증후군이 찾아온 상태로
골반틀어짐과 고관절의 가동범위가 좋지 않아서
수업의 70%는 재활을 위한 , 30%는 근력발달과 지구력을 위한 운동을 진행중입니다.
앞으로의 변화도 지켜보시기 바랍니다.
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엠제이피티짐 입니다.
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