다이어트(diet)

 

 

먹는 음식의 양이나 열량을 조절하는 것으로 흔히 식이요법 이라고 하지만 우리나라 에서는 절식,단식,금식 등으로 통용된다.

 

다이어트란, 안 먹는다는 부정적인 개념이 아니라, 필요한 것만 먹는다라는 긍정적인 개념으로 받아들여야한다.

 

필요치 않은 음식이나, 열량을 추가로 섭취하여 비만이 발생하기 때문에 다이어트란 인체에 필요한 영양소와 그 양만 먹는다는 긍정적인

 

이해를 해야한다. 다이어트가 필요한 이유는 무슨 영양소든지 과다섭취하기 때문이다.

 

지방이던지, 탄수화물이던지 과다한 영양소 섭취를 절제하고 적당한 양만 섭취하는것이 바로 다이어트란 것이다.

 

음식이 넘쳐나는 요즘엔 다이어트란 일상의 식이에서 꾸준히 평생을 해야만 하는 자기절제이지, 이벤트처럼 단기간의 욕심으로 하는것은

 

절대 아니다.....