6월20일.데드리프트와 팔운동.

 

전체적인 근력저하를 느낀다.......

 

비염이 아직 떨어지지 않아 불편함을 느끼기도 하고..

 

간만에 정말 간만에 데드리프트

 

*100-140-180-200-140-140    200리프팅에서 부담감이 느껴질정도로 약해졌다...다시 출력높여야지.. ::

 

2시에 홈짐에서 새로운 미팅이 있어서 데드리프트만 짧게 하고선 집으로...

 

여자한분이 수업하고 유산소 운동중.....

 

아침부터 저녁까지 정말 체육관에서만 사는거 같으다....ㅎㅎㅎ

 

새로운 홈짐 멤버는 21살의 남자.  군대가기전 체력키우기와 체지방 제거목적...

 

체력테스트 결과.   하체근력이 아주 뛰어남....오~~이넘 뭐지?  아무튼 하체왕자를 만들수도 있겠다는....ㅎㅎ

 

 

수업 끝내고 잠시 휴식겸 공부~~~

 

저녁 수업 마지막에 명섭회원과 팔훈련.

 

*프레스다운 - 라잉트라이셉스 익스텐션- 킥백 - 바벨컬- 케이블컬 로 마무리.

 

운동시간 1시간

 

운동강도 : 중.

 

전날 술을 많이 마셨다는 명섭회원. 운동 끝날무렵 정신이 번쩍 든다고.....하기 싫었는데 뿌듯함이 느껴진다고.....

그런 모습을 보면 나또한 뿌듯함이 느껴진다.

같이 운동할 정도로 체력 또한 강해졌다.