엠제이홈짐, 하체운동.

 

수면시간이 짧아진 탓에 피곤함이 많이 느껴진다....

 

퇴근후에 얼른 점심먹고 나서, 잠시 낮잠.

 

2시에 일어나서 가볍게 몸풀고, 신입회원과 하체운동~~~

 

중량을 가볍게 해서 횟수위주로 스쾃 30여분....

 

그리고 익스텐션과 런지 30여분....

 

레슨 2일차 인 애가 100스쾃을 제대로 잘한다...오호 , 이넘 잘한다...운동의 집중도는 아직 초초보 단계이지만

 

의지력이 강한듯...."스쿼트 잘하네. 스쿼트를 그동안 했었니?"  " 여기와서 하려고 두달동안 연습했어요 "

 

ㅎㅎㅎ연습 안하고 와도 돼.ㅎㅎ 

 

초보티는 벗었기 때문에 좀더 강한훈련을 초반부터 할수 있겠다.

 

 

오전에 근무하는 일산역 뒤편 소풍휘트니스~~~

 

핫요가, 스피닝, 에어로빅....

 

그리고 짐스틱,케틀벨,TRX ...

 

프리웨이트도 제대로 즐길수 있는 곳입니다.