한라회원님들.^^(엠제이홈짐,일산피티샵,파주피티샵,운정피티샵,일산퍼스널트레이닝)

 

 김병*, 이윤*님, 원암덤벨로우..  등하부 자극에 아주 좋은 훈련입니다.

염현*,정미*님,  아직은 운동초기 단계라, 몇분은 피로감을 많이 호소 하시는데요.

근육의 발달, 체력의 향상은

운동,휴식,영양   이 삼박자가 맞아야 잘 이루어집니다.

열심히 운동하시고 영양을 골고루 섭취하지 않으시면, 몸을 혹사시키는 일이 되어버립니다.

잘드시고, 수면 또한 일찍 , 푹 ....취하신다면

회복 또한 빠르게 이루어 집니다.

예상대로 모든분들의 체력은 많이 이루어 지셨네요...

 

운동을 통해 이루어진, 체력의 향상은

현재의 일상생활에 활력을 불어 넣습니다.

피로감 없이, 가족들과 더 어울려 지낼수도 있고, 새로운 스포츠에 도전해 볼수도 있죠.

한마디로 삶의질 이란 측면에서, 보다 유익한 일들에 대한  선택의 폭이 넓어진다고 할수 있습니다.

 

보기에도 훌륭한 몸은 보너스 라고 생각하시면 되고요~~~~^^

 

*금일운동 - 투암덤벨로우- 클린앤프레스-쓰러스터-원암덤벨로우-웨이티드 워킹런쥐- 복근.