조혁*님 쓰러스터 운동.

 

 

하체훈련후 마지막 마무리 운동으로

 

가벼운 중량으로 쓰러스터를 진행한 모습입니다.

 

말로 다 설명하기 어려울 정도로  뛰어난 기능학적인 운동입니다.

 

내몸의 코어를 단단하게 해주며

 

중량을 머리뒤가 아니라 어깨쪽으로 들어올림으로써  대퇴사두근의 집중도도 높아지고,

 

복근의 긴장과 어깨의 발달도 이루어내죠.

 

상하체의 발란스가 맞지 않으면 시행하기 쉽지 않은 운동입니다...