고등학생인 윤태*회원입니다.
그동안의 잘못된 자세때문인지, 오랜시간 야구를 즐겨하다보니
좌우 근육의 불균형으로 승모근과 견갑골 주변의 근육들의 통증을 호소합니다.
어깨관절의 가동범위를 넓혀주고, 견갑골주변의 근육단련과 스트레칭,마사지요법을
진행하고 있는데요. 책을 많이 보는 시기인 만큼 통증때문에
많이 불편했나봅니다.
통증이 빨리 없어질수 있도록 지도하고 있습니다.
바쁜 업무탓에 운동하시다가 거의 1년여후에 다시 찾아오신 김용* 회원님.
허리쪽 통증은 많이 없어진거 같고, 전체적인 근력운동과 자세에 신경써야 할거 같네요..
앞으로도 화이팅입니다.ㅎㅎㅎ
사람의 근육은 나이가 들면서 호르몬의 변화와 근육의 사용빈도에 따라서
많이 소멸이 됩니다.]
근육의 메카니즘은 항상 없어지는것이죠.
내몸의 관절과 뼈, 그리고 근육을 단련시키고 살아가는동안 근골격계에 문제 없이
살아가려면
어떻게 해서든지....근육과 뼈를 괴롭혀야합니다.^^
그래야지만 내 뇌에서는 아~!! 계속 근육을 필요로 하나보다 생각해서
유지를 시키고, 더 나아가 발달을 시키게 되는것이죠.
여성의 운동에 있어서는 특히나 뼈건강이 중요한데요.
골다공증의 예방은 다른거 없습니다.
올바른 식습관과 내몸에 맞는 강도의 근력운동이 필수입니다...^^
031-976-9679
010-7549-3157
카톡문의 mjpt3157
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