MJ P.T GYM

레슨3개월차, 몸은 더욱 딴딴해지시고, 근력도 아주 훌륭해지셨네요 70kg 중량을 번쩍번쩍 ㅎㅎㅎㅎ 내년 스포츠지도자2급 시헙도 도전하기로 했습니다. 앞으로도 열심히 하는 모습 기대합니다.^^ 031-976-9679 카톡문의 mjpt3157 010-7549-3157

유*아 회원님의 레그익스텐션 운동모습입니다. 익스텐션 자세가 너무 좋아서 영상 올려봅니다.ㅎㅎㅎ 운동 목적에 따라서 운동의 가동범위도 달라질수 있는데요. 영상의 여성회원분은 강한 하체근육을 목적으로 탄력있고 단단한 기능을 위해서 최대절정수축까지 진행을 한 경우이고요...

2016 머슬매니아 그랑프리 전아미 선수의 자유포즈 영상입니다. 안부연습을 많이 했는데 연습한 보람이 있네요^^ 시합 출전을 준비중인 여자선수들 지도 하고 있습니다. 워킹 포즈 무대매너등... 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

2016 머슬매니아 그랑프리 수상한 전아미 선수의 펌핑룸모습입니다. 그간의 노력이 몸으로 보여집니다. 수고많았습니다. 짝짝짝~~!!! 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157

약간의 허리디스크 때문에 좌우,상하 불균형이 생겨났는데요. 운동을 통해서 발란스를 잡아가고 있습니다. 일산피티샵,일산피티,일산다이어트피티,중산피티,중산피티샵,일산중산피티샵,일산 산들마을 휘트니스,중산휘트니스,산들마을 휘트니스 엠제이피티짐,산후다이어트,일산산후다..

언제나 밝고 활기차게 운동하시는 최예지님.ㅎㅎ 금일은 하체운동 중심으로 진행을 했습니다. 앞으로도 화이팅 하세요.^^ 일산피티샵,일산피티,일산다이어트피티,중산피티,중산피티샵,일산중산피티샵,일산 산들마을 휘트니스,중산휘트니스,산들마을 휘트니스 엠제이피티짐,산후다이어..

2월3일 운동을 처음 시작한 김태* 회원. 체중 97.9 -> 92.7 근육량 39.3 -> 39.2 체지방량 29.6 -> 24.9 체지방률 30.2 -> 26.7 단 10회 수업만으로 체력은 놀랄만큼 발달했고, 근손실 없이 체지방만을 감량했습니다. 20회후 그리고 30회 후의 모습과 체력상태가 어떻게 변화할지 궁금하네요..^^ 제..

첫수업후 2주가 지났습니다. 이제 근육통에 시달리는 기간은 지났네요.ㅎㅎ 금일 데드리프트 훈련을 제대로 했습니다. 20kg 10회 - 60kg 10 - 80kg 2회 - 100kg 1회 - 120kg 1회 - 130kg 실패 - 125kg 1회 (1R.M) - 60kg 10~15회씩 3셋 강한 데드리프트 훈련은 강력한 허리와 등, 그리고 강한 대퇴이두를 길러줍니..

이제 운동경력도 꽤 되셨네요. 남자 회원분들과 함께 운동해도 지치지도 않으시고...ㅎㅎ 체력이 좋아졌다는건, 내몸에 근육이 많아졌다는 증거이고, 근육이 많아졌다는건 내몸에 불필요한 지방을 잡아먹을 우리의 아군이 많이 생겨났다는 증거지요. 하체운동은 꼭 꼭~~ 열심히 해야합니..

꼬깔을 이용한 앞으로, 뒤로 뛰기.. 소아, 청소년 비만 운동은 재미가 병행 되어야 합니다. 무작정 에너지 소비를 높인다고 해서 장시간의 달리기 라던지, 생소한 웨이트 운동 위주로만 운동을 시킨다면 거부감도 느낄 뿐더러 운동의 재미를 느끼지 못하죠. 운동에 대한 접근을 재밌고 신..