MJ P.T GYM

엠제이피티짐에선 웨이트운동과 함께 일대일 필라테스를 지도받게 되는데요. 정확히 말한다면 웨이트운동에 도움이 되고자 필라테스는 보조적인 운동수단으로 활용합니다. 기본적인 가동범위를 위해서 코어운동과 유연성 운동을 이곳에서 많이 진행하게 됩니다. 100% 필라테스 수업은 현재 진행하지 않아요 운동은 편향되게 하는것 보다 여러가지 근육자극을 수시로 바꿔주는게 좋습니다. 수업이 없는날 개인운동을 온 회원들을 불러서 오늘은 저와 함께 합동훈련을...ㅎㅎㅎㅎ 저와 함께 할때는 저도 더 열심히 하게 됩니다....ㅎㅎㅎ 저도 좋고 회원들도 좋고.... 엠제이피티짐에선 회원님 한사람 한사람 성심성의껏 지도 하고 있습니다. 운동, 제대로 배우고 싶으신분.......연락주셔요...^^ 031-976-9679 010-7549..

추석연휴 다들, 잘보내셨지요...? 네 연휴가 끝나고 첫날 아침7시부터 수업 오시는 분들이 .... 다들 연휴때 너무 먹었다...살이 더 쪘다....이런 말씀들을... 먹을땐 먹긴 먹어야죠. 먹을땐 맛있게 먹고 운동할땐 또 열심히..ㅎㅎ 위 운동하시는 회원님은 골반도 많이 틀어져있었고 체력 상태도 좋지 않았었는데요. 꾸준히 운동 다니신결과 스쿼트 동작이나, 데드리프트 동작시 허리와 골반의 틀어짐이 거의 교정이 되었습니다.\ 대부분 교정을 바라시는 분들은 어떤 시술을 통해서 교정이 이뤄진다고 생각하시는데요.. 사실은 시술과 스트레칭 정도로 교정이 이뤄진다면 아픈 사람이 없겠죠.... 신체의 불균형과 재활은 근육이 해주는 겁니다. 어떤 시술을 통해서 신체의 균형이 잡히고 교정이 이뤄졌다는 얘기는 사실 거짓말..

엠제이피티짐 문관장입니다. 낼모레부터 추석연휴 입니다. 보통 설날이후 추석이후에 가장 많은 회원이 늘었었는데 이번엔 어떨지 모르겠네요. 명절 지나고 운동하지뭐...이런 마음이 다들 있으신가봅니다.ㅎ 엠제이피티짐 에서는 웨이트 운동뿐 아니라 교정과 재활에 도움이 되는 필라테스를 지도 받을수 있습니다. 방문상담은 미리 예약을 꼭 해주시기 바랍니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

중학생인 친구 두명 수업을 맡고 있는 류아현 코치입니다. 학생회원들은 대부분 목과 허리의 불균형이 많이 보이는데요. 아무래도 의자에 앉아있는 시간이 많다보니 그런듯 합니다. 목과 허리의 통증이 시작되면 운동할 마음이 잘 안생기겠죠.... 그러다 보니 근육량도 떨어지고 근력이 낮아지게 된답니다. 근육을 쓰면쓸수록 강해지고 탄력이 생기게 됩니다. 바른 자세를 위해서 필요한 스트레칭과 코어운동 그리고 근육발달을 위한 웨이트운동은 필수랍니다 각자,체형과 체력에 맞게 제대로 운동 지도하는 엠제이피티짐입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 여성코치 3명 모습이네요..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐 에는 총6명의 코치진이 수업을 진행합니다. 150여명의 피티회원이 이용중이라 수업이 많이 차 있는 상태죠 코치진을 더 충원하면 좋겠지만 개인운동시 넉넉한 자리확보와 결정적으로 좋은 코치를 찾기가 어려워요...ㅠㅠ 본인의 운동만을 잘하는 코치를 원하지 않습니다. 낯설고 힘들것같은 운동을 쉽게 설명하고 성심성의껏 , 서비스 정신을 갖춘 코치를 원하죠 피티수업의 목적은 소비자의 입장에서는 혼자서 운동을 해나갈수 있게 , 속성으로 배우는 과외라고 생각합니다. 운동자세와 방법,건강한 생활습관을 터득한후엔 본인 스스로 운동하길 권합니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157

중산동 엠제이피티짐 입니다. 위드 코로나를 맞이 하면서 수업 문의가 많아 졌습니다. 저녁 피크타임 때는 이제 대기 회원들이 생겨났네요. 코치님들을 더 충원하고 싶지만 좋은 코치를 찾기가 쉽지 않습니다. 수업을 좀 놓치더라도 코치 자격이 모자른 분에게 수업을 맡길순 없겠죠.. 현재는 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 모두다 3~7년 가까이 이직없이 수업을 하고 있는 분들이라 제가 인증할수 있는 코치님들이죠.. 이 블로그 글외엔 다른 홍보를 하지 않는 이유도 회원만 많아진다면 수업의 질이 떨어질걸 우려해서 입니다. 성심성의껏 제대로 운동지도하는 엠제이피티짐 입니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 이**회원님 운동 모습입니다. 와이프 분이 피티를 받으시다가 좋은 효과를 느끼셨는지 남편분까지 오시게 되었습니다. 집과 가까운 거리가 아닌데도 찾아주셔서 감사히 생각합니다. 보통 피티회차 4회가 되면 어느정도 운동적응이 된답니다. 2주간의 기간이기 때문에 근육통도 한번씩 겪게 되고 그에 따른 회복이 이루어져 전과 비슷한 강도의 운동도 잘 버티기 시작하죠 그때부터가 운동의 시작이라고 봐도 됩니다.ㅎㅎ 그런데 헬스장에 오랫동안 다니신 분들도 혼자서는 강도 높은 운동을 소화하기가 어렵죠...왜냐면 몸이 그냥 힘들기 때문입니다. 마냥 몸이 지치게만 하는 운동은 근육보다는 중추신경을 지치게 한답니다. 그렇다보니 피로감만 늘게 되죠. 웨이트 운동의 정확한 이해와 자세, 그리고 본인 체력에 맞는 강도의 운..

출산후 운동 시작하시는 배**회원님 입니다. 여성분들은 출산으로 몸의 호르몬 불균형, 그리고 임신중에 많아진 지방량으로 다이어트및 체력 향상을 원하십니다. 임신중 올라간 체중의 대부분은 사실,산모가 살찐거라 봐야 합니다. 양수무게와 아기체중을 생각하면 6~7키로의 체중만 늘어나는게 정상이죠. 출산후에는 6~8개월후에 운동하시는걸 추천 드립니다. 그전에는 천천히 걷기와 조깅 등 유산소 운동을 하시는게 좋아요.. 다만 웨이트 운동에 적응이 된 몸이라면 좀더 일찍 시작하셔도 좋고요. 안정된 식단과 꾸준한 운동으로 탄탄한고 건강한 몸을 유지 하시기 바랍니다. 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

아침일찍 수업 받고 있는 최**회원님 엠제이피티짐은 아침 7시부터 수업이 가능합니다. 일찍 운동후 출근 하시는 분들이 꽤 계십니다. 처음 운동시엔 출근전 운동을 힘들어 했지만, 어차피 운동도 적응이 되면 그리고 체력이 좋아지면 좋은 컨디션으로 운동후 출근을 할수 있겠죠.. 의외로 운동 오시는 분들중 대다수는 바쁜 일상을 보내시는 분들이 많습니다. 바쁜 일상에서 시간을 쪼개고 쪼개서 운동 오시는 분들이죠. 생각해보면 바쁜 일상을 보내시는 분들이 누구보다 체력이 필요하기 때문에 운동에 더욱 집중을 잘하시는것 같습니다. 운동 제대로 배울수 있는곳 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

수업 12회차 김**회원님 출산후 떨어진 체력과 다이어트를 위해서 피티수업을 받고 있습니다. 현재 지방으로만 4kg감량이 되었고 체력또한 처음보다 많이 좋아지셨네요. 체력이 좋아지면 개인운동도 자주 나오게 된답니다. 그만큼 근육과 체력 회복속도가 전보다 빨라지게 되었단 뜻이죠... 위사진은 프런트스쿼트와 저쳐스쿼트라는 동작인데요. 자세를 도와주는 하네스 장비를 착용하고 운동중인 모습입니다. 무게 중량이 뒤에 있다면 허리의 힘을 많이 보태서 수행하게 되지만 앞쪽에 있다면 상체의 긴장도가 놓아져서 좀더 강한 코어운동이 가능하게 됩니다. 개개인의 몸상태와 목적에 따라 체계적으로 관리하는 엠제이피티짐 입니다. 방문 예약시 꼭 미리 연락 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157