MJ P.T GYM

오랜만에 운동하시는 정미현님, 가슴과 등,하체를 나누어서 운동했습니다. 모습은 벤치프레스 훈련후에 케이블크로스오버 운동의 모습입니다. 손의 착지지점에 따라서 가슴상부와 하부의 수축을 느낄수가 있습니다. 가슴의업 효과와 가슴 안쪽근육의 자극으로 여성분들에게는 가슴을 ..

파워렉과 케이블이 혼합된 멀티 기구입니다. 파워렉의 캐처바의 높낮이 조절이 굉장히 간단하고 빠르다는게 장점이기도 하고요. 터프스터프 기구의 또다른 장점은 부드러운 케이블의 느낌이라고 할수 있을거 같습니다. 풀다운,케이블로우.그밖에 여러 동작을 파워렉의 안과 밖에서 시..

세계대회를 준비중인 손석호 선수. 인연을 맺은지 10여년이 넘는 사랑하는 동생~~~ 박승욱코치와 명섭회원의 가슴훈련.

새로운 장소에서의 훈련,,,,,전지훈련전에 체력보강을 위한 특훈~~!!! 안정된 심박수를 갖고 있는 김이연선수. 다만 측정결과 많은 훈련량으로 스트레스지수가 약간 높은 상태입니다. 컨디션에 따라 운동의 강도를 결정합니다. 벤트오버 자세로 준비운동 시작... 와이드 스탠스에서의 여러..

장래 승무원이 될 김지선회원. 40여일만에 근력운동과 유산소프로그램, 그리고 식단프로그램으로 9킬로그램이 감량 되었습니다. 근손실은 찾아오지 않았고, 체지방만을 뽑아냈지요. 몸은 더욱 가벼워지고, 체력과 근력은 처음보다 몇배는 올라간듯 합니다. 하체운동중.... 복직근뿐 아니..

오픈 준비까지 지루하게 기다리셨을 이경원님..ㅎㅎ 힘은 줄지 않고, 더 좋아지신듯. 더 좋은 환경에서 운동하시니까 더 좋은 결과로 보답이 오겠죠?^^ 데드리프트..... 간만에 전신운동을 하셨습니다. 케이블로우,,,느낌이 정말 탁월합니다... 밴드를 이용해서 풀업 운동중입니다. 풀업(턱..

많이 찾아와 주신 고마운분들...ㅎㅎㅎ 회원에서 이제는 형님동생으로..ㅎㅎㅎㅎ 운동 하실거죠?ㅎㅎㅎ 늦게 정미현님 도착..ㅎㅎ

회원님들과 전아미 코치....다들 운동매니아 들이라 나이보다 10년을 젊어보이심..ㅎㅎ 고사를 처음 지내는 관계로...그냥 모양새만..ㅋㅋㅋㅋ 박승욱 코치..ㅎㅎ 뭐 보는감? 사랑하는 후배, 손석호 선수와 광고 권오택 형님. 고맙습니다. 운동하실때와는 다른 느낌을 풍기신,,,정은미 회원..

2014년 새해를 맞아 엠제이 홈짐에서 , 피티짐으로 확장 되었습니다. 주변에 가까이 계시는 분들을 초대해서 조촐하게 돼지머리 올려놓고 막걸리 파티했지요.ㅎㅎㅎ 찾아주신 분들 너무 감사했습니다. 제대로 지도할수 있고, 제대로 운동을 배울수 있는곳으로 계속해서 발전해 나가겠습..